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ヨガ再開

 ここ1年で太りました[しょんぼり]

食べることは大好き[食事]ですけど、それほど大食してるわけでもないのに。

体重を減らすというよりも、体形とくにお腹周をせめて以前くらいに

戻したい~!!(>_<)

というわけで、この2つを復活させることにしました。

       ①ウォーキング

      ②ヨガ  

 「復活」ってことは前にもやっていたわけでして。

効果がないような気もしないでもないです(笑)っていうか、やせはしなかったなあ。

ただやめたあとで振り返ると、「やせる」という効果はなくても、「現状維持」という効果はあ

ったのかも。

 

 さっそくこの土日は1時間ずつ歩いてきました。

風は強いけどまあまあの天気だったので、難なくクリア。

でも心なしか筋肉痛が・・・[困惑]

平日もできるといいのですが。

 

 ヨガはDVDを見ながら、昨夜より再開。

Photo_6

 これがそう。

綿本 彰先生の

「美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット」

なのでございます。

どこがセレブなのだかさっぱりわかりませんが(^^ゞ

 

 初級・・・脚やせプログラム

 中級・・・ヒップアッププログラム

 中上級・・・お腹引き締めプログラム

の構成です。

 

 久しぶりにやったら、脚やせとヒップアップだけで

もうギブアップでした(>_<)

何しろ「犬のポーズ」で腕をつくだけで、

終わりがけには腕がプルプルして身体を支えられないありさま・・・。

腕の筋力が落ちていることにもショックを受けました[しょんぼり]

 

 お腹引き締めコースには「三角のポーズ」というのがあります。

これが・・・絶対できませーん(>_<)

「ヨガブロックを使うと楽」と聞きましたが、2個使用しても

ツライ・・・

とりあえず脚やせとヒップアッププログラムを何とか続けてみます。

このぶよぶよお腹とおさらばしなくては・・・!!

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コメント

これまた偶然[晴れ]
私もヨガやってるんです。ウォーキングも丁度再開したいと思っていたところで。
ここ最近寒いのもあって、伸ばし伸ばしにしていましたが、ちょきたらさんに触発されて、がんばれそうです♪ありがとうございます。

投稿: まな。 | 2007年3月18日 (日) 18時36分

 まな。 様
 
 あら、まな。様も!?[びっくり]
ヨガは教室に通っていらっしゃるのですか?
わたしも通いたいとは思うのですが、
なかなか時間がとれないのでDVDでガマンしてます。習ったほうがポーズがきちんとできてるかチェックできていいのでしょうね。
「三角のポーズ」のコツを今度教えてください[笑顔]

投稿: ちょきたら | 2007年3月18日 (日) 23時18分

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